Arthrose ist eine sehr unangenehme Knorpelerkrankung, die ständig Schmerzen und Beschwerden verursacht. Die Krankheitssymptome reduzieren sich auf ständige Schmerzen und eine verminderte Funktionsfähigkeit der Gelenke. In Absprache mit dem Arzt werden selbstgemachte Heilmittel in den allgemeinen Therapiekomplex aufgenommen. Sie verwenden hauptsächlich Kompressen, Heilbäder und bereiten Salben vor. Im Arsenal der Volksheilmittel finden Sie Rezepte zur Herstellung von Tinkturen, die zum Einreiben der Problemzone oder zur oralen Verabreichung verwendet werden. Es ist wichtig, die in den Rezepten angegebene Dosierung einzuhalten, um mögliche Gesundheitsschäden zu vermeiden.
Arthrose: Entwicklungsursachen, Symptome, Regeln für die Anwendung von Volksheilmitteln
Unter Arthrose versteht man Gelenkerkrankungen, die mit einer Ausdünnung des Knorpelgewebes und anschließenden degenerativen Veränderungen einhergehen.
Zu den Gründen für die Entstehung einer Arthrose zählen neben der natürlichen Alterung des Körpers, die sich auf den Knorpelverschleiß und den Elastizitätsverlust auswirkt, folgende Faktoren:
- Übergewicht;
- unausgewogene Ernährung;
- Gelenke sind ständig überlastet;
- Folgen von Infektionskrankheiten;
- schwere körperliche Arbeit;
- hormonelles Ungleichgewicht, das für die Wechseljahre charakteristisch ist.
Das Hauptzeichen einer anfänglichen Schädigung der Knie- und Ellenbogengelenke ist die Morgensteifheit der Gliedmaßen. In einer solchen Situation dauert es einige Zeit, bis sie mobil werden. Wenn sich eine Arthrose entwickelt, treten folgende Symptome auf:
- Rötung der Haut an den betroffenen Stellen;
- Schmerzen, die sich bei Bewegung verstärken;
- Schwellung.
Eine genaue Diagnose kann nur nach einer ärztlichen Untersuchung gestellt werden.
Volksheilmittel können den Zustand vor allem im Anfangsstadium lindern. Daher ist es wichtig, die Krankheit rechtzeitig zu erkennen und einige Regeln zu befolgen:
- Führen Sie bei der Verwendung von Arzneimitteln zunächst einen Allergietest durch, indem Sie die Zusammensetzung 2-3 Stunden lang auf der Haut des Unterarms belassen.
- die in den Rezepten angegebene Dosierung ist zu beachten;
- Es besteht keine Notwendigkeit, die empfohlene Dauer der Behandlungsverfahren zu überschreiten.
Wenn nach der Einnahme von Abkochungen, Tinkturen oder Infusionen Übelkeit oder Hautausschlag auftreten, sollten Sie die Einnahme dieser Medikamente sofort abbrechen.
Therapeutischer Komplex
Nachdem bei der Untersuchung eine Arthrose festgestellt wurde, verschreibt der Arzt je nach Schwere der Erkrankung die notwendigen Medikamente:
- entzündungshemmende Arzneimittel zur inneren und äußeren Anwendung;
- Vitaminkomplexe;
- Chondroprotektoren;
- Vasodilatatoren;
- Arzneimittel zur Linderung von Muskelkrämpfen;
- Schmerzmittel.
Unter Berücksichtigung des Zustands des erkrankten Gelenks wird eine Physiotherapie verordnet, die unter Aufsicht von Spezialisten durchgeführt wird. Massage gezeigt. Liegen keine Kontraindikationen vor, gibt der Arzt Empfehlungen zur Einbeziehung von Volksheilmitteln in den Therapiekomplex.
Komprimiert
Sie sind eine wirksame Methode zur Behandlung von Arthrose mit Volksheilmitteln.Es wird empfohlen, Eingriffe nachts durchzuführen, da das Knie- oder Fußgelenk im Schlaf ruht, was die therapeutische Wirkung verstärkt.
Für selbstgemachte Kompressen kommen folgende Rezepte zum Einsatz:
| Hauptbestandteil | Eine Kompresse vorbereiten | Art der Anwendung |
|---|---|---|
| Weißkohlblatt | Mit einem Holzhammer leicht schlagen, grobe Adern abschneiden | Auf das Gelenk auftragen, mit einem Verband fixieren und dann in einen Wollschal wickeln. Lassen Sie es über Nacht stehen |
| Ein kleiner Weißkohlkopf | Hacken, mit den Händen mahlen und den Saft durch Doppelgaze auspressen. | Befeuchten Sie eine weiche Wollserviette, legen Sie sie auf die betroffene Stelle, wickeln Sie sie mit Folie ein und wickeln Sie sie mit einem Schal ein. Bewahren Sie die Kompresse die ganze Nacht auf |
| Meerrettichwurzel | Waschen, schälen und durch einen Fleischwolf mahlen. Kann mit einer Reibe zerkleinert werden | Erhitzen Sie den entstandenen Brei leicht im Wasserbad, wickeln Sie ihn in eine Baumwollserviette und fixieren Sie ihn nachts im Schlaf auf dem wunden Gelenk. |
| Kosmetischer weißer Ton | Warmes Wasser hinzufügen; 2 Esslöffel Ton werden gerührt, bis die Konsistenz von dicker Sauerrahm entsteht | Verteilen Sie die Masse auf einem Mulltupfer und bandagieren Sie diese eine Stunde lang im Bereich des Schultergelenks |
| Gewaschenes frisches Klettenblatt | 30 Sekunden lang in heißes Wasser eintauchen und abkühlen lassen | Auf die Haut wird eine Schicht Honig aufgetragen, Klette wird aufgetragen und mit einem warmen Schal fixiert. Entfernen Sie die Kompresse nach einer Stunde. Der Eingriff wird einmal täglich durchgeführt |
| Frische Löwenzahnblüten | Mahlen Sie 3 Esslöffel Rohstoffe und gießen Sie ein halbes Glas kochendes Wasser ein. Nach 10 Minuten die gedämpften Blüten mit einem Holzlöffel zu einer Paste zermahlen. | Die Masse wird auf der betroffenen Hautstelle verteilt und mit einem Verband für 4 Stunden fixiert. |
| Gelatine | Befeuchten Sie ein dünnes Baumwolltuch mit warmem Wasser. Gelatinekristalle darüber streuen und mit einer zweiten Serviette abdecken. | Wickeln Sie das schmerzende Gelenk ohne Kompression mit einer vorbereiteten Kompresse ein, die Sie eine Stunde lang aufbewahren. Der Eingriff wird jeden zweiten Tag durchgeführt |
Anwendung einer Produktmischung
Heilmischungen, bei denen Honig und fermentierten Milchprodukten zur Wirkungsverstärkung verschiedene Zutaten zugesetzt werden, wirken sich wohltuend auf die Gelenke aus. Die resultierenden Heilmischungen werden für Kompressen verwendet.
- Die getrocknete, saubere Eierschale wird mit einem Mörser zu Pulver zermahlen. Fügen Sie fetthaltigen Kefir hinzu, um eine dicke Paste zu erhalten. Schmieren Sie die betroffene Stelle, tragen Sie einen Film darauf auf und fixieren Sie ihn zwei Stunden lang mit einem Verband.
- 2 Esslöffel Kreidepulver zu 50 ml hausgemachtem Joghurt hinzufügen. Machen Sie abends eine Kompresse und bewahren Sie sie bis zum Morgen auf.
- Mischen Sie Honig, Aloe-Saft und Wodka zu gleichen Teilen. Tränken Sie ein Tuch mit der Honigmischung und lassen Sie es eine Stunde lang auf der Problemstelle einwirken.
- Mischen Sie esslöffelweise Honig mit Senfpulver und fügen Sie ein Ei hinzu. Lassen Sie diese Salbe in Form einer Kompresse zwei Stunden lang auf der wunden Stelle.
- Honig mit geriebenem Meerrettich im Verhältnis 1: 3 vermischen. Auf eine dünne Serviette legen und 40 Minuten mit Gaze auf der Haut fixieren.
- Kombinieren Sie Backpulver mit Honig und gereinigtem Kerosin im Verhältnis 1: 10: 10. Verteilen Sie die Mischung nach gründlichem Mischen auf dem betroffenen Gelenk und halten Sie sie eine Stunde lang unter einem isolierenden Verband. Der Kurs dauert 3 Wochen, gefolgt von einer Pause von 7 Tagen.
Verwendung pharmazeutischer Produkte
Unter den Volksheilmitteln können Sie wirksame Optionen auswählen, die sich durch ein tiefes Eindringen in die betroffenen Gewebe auszeichnen, die Medikamente enthalten.
Ammoniak mit einer Konzentration von 10 %, Jod 5 %, medizinische Galle, Honig und Glycerin werden in gleichen Mengen kombiniert. Das Gelenk wird mit leichten Massagebewegungen gründlich mit einer Heilmischung behandelt. Legen Sie eine Folie, eine Lage Watte auf, fixieren Sie diese mit einer Mullbinde und isolieren Sie sie mit einem Schal aus Naturwolle. Wenn das Sprunggelenk betroffen ist, empfiehlt es sich, die Kompresse über Nacht aufrechtzuerhalten. Nach nur zwei Sitzungen lassen die Schmerzen nach.
Effektiv wirkt eine Tiefenkompresse aus geriebenen Beinwellwurzeln. Sie müssen 2 Esslöffel der resultierenden Aufschlämmung nehmen, einen Esslöffel Dimethylsulfoxid und ein halbes Glas geschmolzenes Schweinefett in flüssiger Form hinzufügen. Bewahren Sie die Salbe nach dem Mischen in einem Glasbehälter mit Deckel auf. Damit es weich bleibt, bewahren Sie es in einem Schrank bei Zimmertemperatur auf. Schmieren Sie die betroffenen Gelenke und bewahren Sie die Kompresse drei Stunden lang auf.
Um Schwellungen schnell zu lindern und Schmerzen zu lindern, verwenden sie eine Kompresse mit medizinischer Galle. Sie müssen eine Stoffserviette mit Flüssigkeit tränken, das Gelenk einwickeln, es mit Zellophan und einem warmen Tuch umwickeln. Die Sitzungen werden nachts durchgeführt.
Tinktur
Zu Hause zubereitete Alkoholtinkturen werden zum Einreiben, für Kompressen und auch zur inneren Anwendung verwendet. Sie haben gute Ergebnisse und helfen, Schwellungen, Schmerzen und Entzündungen zu beseitigen, jedoch nur, wenn die angegebenen Dosierungen eingehalten werden. Sie sollten nicht von schwangeren und stillenden Frauen sowie Personen mit Leber- und Nierenerkrankungen eingenommen werden.
Die vorgeschlagenen Rezepte basieren auf der Verwendung pflanzlicher Materialien:
| Verwendete Rohstoffe | Zubereitung der Tinktur | Anwendung |
|---|---|---|
| Gehackte trockene Alantwurzel | Füllen Sie den Glasbehälter bis zur Hälfte des Volumens. Alkohol hinzufügen und für 2 Wochen in einen dunklen Schrank stellen. | Nach dem Abseihen reiben Sie die schmerzenden Gelenke mit der Tinktur ein. Führen Sie den Eingriff vor dem Zubettgehen durch |
| Löwenzahnblüten (frisch oder getrocknet) | In ein Glas geben und es zur Hälfte füllen. Wodka bis zur Schulterhöhe aufgießen, Deckel schließen und 30 Tage an einem kühlen, dunklen Ort stehen lassen. | Reiben Sie jeden Abend vor dem Schlafengehen die von Arthrose betroffenen Gelenke ein. |
| Zerdrückte goldene Schnurrbartsprossen | Geben Sie 3 Esslöffel in einen Glasbehälter und gießen Sie 500 ml Wodka hinein. 14 Tage lang im Dunkeln aufbewahren. | Nehmen Sie die Tinktur eine Stunde vor dem Frühstück, Mittag- oder Abendessen oral ein, einen Teelöffel 1: 3 mit Wasser verdünnt |
| Getrocknetes Asselngras | Füllen Sie ein Drei-Liter-Glas bis zum Rand und geben Sie die Rohstoffe ohne Verdichtung ein. 0, 5 Liter Wodka einfüllen. Geben Sie abgekühltes, abgekochtes Wasser in den Hals. Verschließen Sie das Glas mit einem Plastikdeckel und stellen Sie es zwei Wochen lang im Dunkeln. | Nehmen Sie das Produkt dreimal täglich oral ein, jeweils einen Esslöffel |
| Fingerkrautgras | Ein Esslöffel wird 2 Wochen lang in einem halben Glas Wodka aufbewahrt | Behandeln Sie das erkrankte Gelenk 30 Tage lang zweimal täglich mit dem Medikament |
| Gehackte Fingerkrautwurzeln | 100 g Rohstoffe werden 3 Wochen lang in einem Liter Wodka aufgegossen | Nach dem Abseihen nehmen Sie vor dem Frühstück, Mittag- und Abendessen einen Esslöffel des Produkts ein und lösen es in 50 ml Wasser auf. |
Hausgemachte Medizin mit Gelatine
Essbare Gelatine, die Mineralien, Kollagen und Vitamine enthält, wirkt sich positiv auf die Schädigung der Gelenke aus und hilft, die Festigkeit und Elastizität des Knorpelgewebes wiederherzustellen.
Folgende Rezepte werden empfohlen:
- Gießen Sie einen Esslöffel Gelatine in ein Glas kaltes Wasser. Nach 2 Stunden wird die gequollene Masse im Wasserbad geschmolzen. Unter Rühren einen Teelöffel Fruchtsaft hinzufügen. Direkt nach der Zubereitung in flüssiger Form vor dem Frühstück trinken. Die Kursdauer beträgt 30 Tage.
- Fügen Sie der gemäß dem vorherigen Rezept aufgelösten Gelatine einen Teelöffel Honig hinzu. An einem kühlen Ort stehen lassen, bis es eingedickt ist. Gelee wird vor dem Frühstück gegessen.
- Einen Teelöffel Gelatine unter Rühren in ein halbes Glas heiße Milch geben. Nachdem es sich aufgelöst hat, fügen Sie etwas Honig hinzu. An einem kühlen Ort aufbewahren. Das eingedickte Gelee wird über den Tag verteilt mit einem Teelöffel pro Stunde gegessen.
Salben und Einreibungen
Um starke Schmerzen zu lindern und eine wärmende Wirkung zu erzielen, werden zu Hause Öle und Salben zubereitet:
| Vorbereitung | Art der Anwendung |
|---|---|
| Mischen Sie einen Teelöffel Terpentin und Apfelessig. Die Masse mit dem Eigelb glatt rühren. | Erwärmen Sie es leicht und reiben Sie das Produkt sanft in die Fuge ein. Führen Sie den Eingriff einmal täglich und zweimal pro Woche durch |
| Mischen Sie zerkleinerte Kamillen- und Ringelblumenblüten, geriebene Klettenwurzeln und Vaseline zu gleichen Teilen. Bestehen Sie 2 Tage lang | Bei starken Schmerzen die Gelenke alle 4 Stunden schmieren |
| Einen Esslöffel Naturhonig im Wasserbad leicht erhitzen. Fügen Sie 3 Tropfen ätherisches Orangen- oder Kiefernöl hinzu | Massieren Sie den Bereich des betroffenen Gelenks 15 Minuten lang mit diesem Mittel. |
| Geben Sie zwei Esslöffel frische Schöllkrautblätter in ein Glas. Die Rohstoffe werden vorfein zerkleinert. Fügen Sie ein Glas Olivenöl hinzu. 3 Wochen lang an einem dunklen, kühlen Ort ziehen lassen. In einen Glasbehälter abseihen, der im Dunkeln aufbewahrt werden muss. | Reiben Sie die heilende ölige Flüssigkeit jeden Tag vor dem Schlafengehen ein |
| Kampfer und Pflanzenöl, Terpentin und Wodka werden zu gleichen Anteilen kombiniert. | Reiben Sie vor dem Zubettgehen das schmerzende Gelenk, wickeln Sie es in einen Wollschal und bewahren Sie es dort bis zum Morgen auf. |
| Trockene Klettenblätter werden zu Pulver gemahlen und mit etwa der gleichen Menge Vaseline vermischt | Schmieren Sie die Gelenke, wenn starke Schmerzen auftreten |
| Stellen Sie eine Mischung aus medizinischem Alkohol, Aloe-Saft und Kampferöl her und nehmen Sie 100 ml jeder Komponente. Unter Rühren zwei Ampullen Anästhetikum hinzufügen. In einem verschlossenen Glasbehälter eine Woche lang aufbewahren | Reiben Sie nachts schmerzende Gelenke |
Infusion
Die Einnahme von Heilkräutern kann die Schmerzen lindern, die mit der Entstehung einer Arthrose einhergehen:
- Kamille, Hopfenzapfen, Johanniskraut, wilder Rosmarin werden in einem halben Teelöffel zerstoßen und gemischt. Gießen Sie die Mischung in 250 ml kochendes Wasser. 45 Minuten unter einer Serviette aufbewahren. Nehmen Sie den Aufguss nach dem Abseihen 15 Minuten vor dem Mittag- und Abendessen ein halbes Glas ein. Die maximale Kursdauer beträgt 3 Wochen.
- Ein Esslöffel Preiselbeerblätter, frisch oder trocken, wird 30 Minuten lang in einem Glas kochendem Wasser aufgegossen. Trinken Sie 50 ml pro Tag. Der Kurs dauert einen Monat.
Dekokt
Bei der Behandlung von Arthrose empfiehlt die traditionelle Medizin, Abkochungen verschiedener Heilpflanzen in den therapeutischen Komplex aufzunehmen.
| Verwendete Rohstoffe | Den Sud vorbereiten | Anwendung |
|---|---|---|
| Eine große Zwiebel | Die Zwiebel waschen und schälen. Die Schalen werden zerkleinert, zusammen mit der Zwiebel in 500 ml Wasser gegeben und 25 Minuten gekocht. | Trinken Sie vor dem Frühstück, Mittag- und Abendessen ein halbes Glas der abgeseihten Brühe |
| Eine Sammlung gleicher Mengen Ringelblumenblüten, zerkleinerter Weidenrinde, Brennnessel und Birkenblättern | Drei Esslöffel Rohmaterial werden 10 Minuten in 500 ml Wasser gekocht. Mit einem Deckel und einer Serviette abdecken und weitere 15 Minuten ziehen lassen. | Die abgeseifte Brühe wird zwei Wochen lang dreimal täglich eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten in einem Glas eingenommen. |
| Fingerkrautgras | Gießen Sie einen Esslöffel Rohmaterial in ein Glas kochendes Wasser und lassen Sie es 15 Minuten lang bei schwacher Hitze stehen. Nach dem Herausnehmen vom Herd drei Stunden lang mit einem Handtuch abdecken. | Nach dem Abseihen kochendes Wasser hinzufügen, um das ursprüngliche Flüssigkeitsvolumen wiederherzustellen. Über den Tag verteilt 50 ml einnehmen. |
Ernährung für Gelenke
Um die Gelenke mit Nährstoffen zu versorgen und das Knorpelgewebe wiederherzustellen, wird empfohlen, verschiedene Gerichte aus Unterschenkeln und Beinen in die Ernährung aufzunehmen. Das resultierende Gelee enthält Kollagen, das zur Aufrechterhaltung der Elastizität des Knorpelgewebes notwendig ist.
Aus Rinderhufen
Zutaten:
- Rinderkeulen - 2 Stk. ;
- Wasser - 3 l;
- Salz.
Vorbereitung:
- Wasser über die Rinderhufe gießen und zum Kochen bringen.
- Den Schaum abschöpfen und 6 Stunden lang bei sehr schwacher Hitze weiterkochen.
- Die abgeseifte warme Brühe wird dreimal täglich in einem Glas getrunken.
Nach 10 Tagen folgt eine Woche Pause und dann wird der Kurs wiederholt, jedoch nicht mehr als 6 Mal.
Gelee aus Haxen
Zutaten für Gelee:
- Rinderhaxen - 1, 5 kg;
- Karotten - 3 Stk. ;
- große Zwiebel;
- Knoblauchzehe;
- Salz.
Vorbereitung:
- Die Haxen werden gewaschen, gehackt und in eine Pfanne gegeben.
- Gießen Sie kühles Wasser 10 cm über die Fleischprodukte.
- Auf den Herd stellen, zum Kochen bringen, den Schaum entfernen und die Hitze auf ein Minimum reduzieren.
- Zugedeckt 6 Stunden garen.
- Fügen Sie geschälte, in mittelgroße Würfel geschnittene Karotten und gewaschene Zwiebeln hinzu, ohne die dünnen Schalen zu entfernen.
- Weitere 2 Stunden weitergaren, dann die Zwiebel entfernen und etwas Salz hinzufügen.
- Nach 20 Minuten die Pfanne herausnehmen und abkühlen lassen, bis es warm ist. Die Brühe wird gefiltert.
- Das Fleisch wird abgetrennt, gehackt und mit gekochten Karotten vermischt. Nach Geschmack fein gehackten Knoblauch hinzufügen.
Auf einzelne tiefe Teller verteilen, mit Brühe aufgießen und abkühlen lassen, bis die Masse eingedickt ist. Sie essen es statt Frühstück.
Mit Hühnerfüßen
Zutaten:
- Hühnerfüße - 700 Gramm;
- Hähnchenfilet - 500 Gramm;
- Knoblauch - 3 Zehen;
- Karotten - 1 Stk. ;
- Lorbeerblatt - 3 Stk. ;
- Salz;
- Petersilie.
Vorbereitung:
- Hühnerfüße 3 Stunden in kaltem Wasser einweichen.
- Entfernen Sie alle Verschmutzungen vorsichtig mit einem Messer.
- Die gewaschenen und geschälten Karotten werden in 5 Teile geschnitten.
- Das Filet wird in große Stücke geschnitten.
- Die Pfoten, die Karotten, das Fleisch und die gewaschenen Zwiebeln, ohne die Schale zu entfernen, in einen Topf geben.
- Gießen Sie Wasser ein, das 8 cm über dem Lebensmittelniveau stehen sollte.
- Nach dem Aufkochen den Schaum entfernen und bei schwacher Hitze 3 Stunden köcheln lassen.
Die fertige Brühe wird filtriert. Die Zwiebeln werden entfernt und die Karotten bleiben übrig, um das Gericht zu dekorieren. Das Fleisch wird von Ballaststoffen getrennt, in Brühe gegeben und weitere 40 Minuten gekocht. In einen Behälter für geliertes Fleisch füllen, gehackten Knoblauch, gehackte Karotten und in Kreise geschnittene gekochte Eier hinzufügen. In den Kühlschrank stellen. Ein reichhaltiges Frühstück ist fertig.
Therapeutische Bäder
Heilbäder bieten eine besondere Unterstützung bei der Entstehung einer Arthrose des Hüftgelenks.. Wasseranwendungen mit Heilkräutern können Schmerzen lindern und den Zustand des Patienten deutlich lindern. Bei starker Schwellung sollte auf eine Wassererwärmung verzichtet werden. Es werden verschiedene pflanzliche Materialien verwendet.
- Mischen Sie Schnur, Ringelblume und Kamille zu gleichen Anteilen. Ein Glas Rohstoff wird mit 500 ml kochendem Wasser aufgebrüht. Nach 30 Minuten filtern, in ein Wasserbad gießen und weitere fünf Esslöffel Meersalz auflösen. Nehmen Sie ein Heilbad nicht länger als 30 Minuten. Es wird empfohlen, den Eingriff vor dem Zubettgehen durchzuführen.
- Nehmen Sie einen Esslöffel Hemlocktanne, Johanniskraut, Ringelblume, Kamille und Brennnessel. Fügen Sie zwei Esslöffel gehackte Klettenwurzel hinzu. Gießen Sie das Rohmaterial mit einem Liter Wasser und kochen Sie es 10 Minuten lang. Vom Herd nehmen, 30 Minuten ruhen lassen und abseihen. In ein Wasserbad gießen. Die Behandlungssitzung dauert 20 Minuten.
- Heustaub hilft gut bei Gelenkerkrankungen. Es wird in ein 0, 5-Liter-Glas gegossen und bis zum Rand gefüllt. Die Schichten werden nicht verdichtet. Mit kochendem Wasser übergießen und abkühlen lassen. Ohne Abseihen in die Badewanne gießen. Der Eingriff dauert 30 Minuten.
Bei lokalisierter Arthrose an Zehen oder Fingern können Sie lokale Bäder mit den gleichen Heilmitteln durchführen.
Verhütung
Um die negativen altersbedingten Veränderungen im Knorpelgewebe der Gelenke zu verlangsamen, wird empfohlen, einige vorbeugende Maßnahmen zu ergreifen:
- Vermeidung übermäßiger Belastung der Gliedmaßen;
- abwechselndes Stehen und Sitzen;
- tägliche Übungen machen;
- häufiges Gehen;
- Schutz der Gelenke der Hände und Füße vor Unterkühlung;
- Auswahl an bequemen Schuhen.
Es wird empfohlen, täglich mindestens eineinhalb Liter sauberes Wasser zu trinken. Es ist sinnvoll, fettarme Fisch- und Fleischsorten in die Ernährung aufzunehmen und den Verzehr von Kartoffeln, Brot und Hülsenfrüchten einzuschränken. Alkohol, Süßigkeiten und Kaffee sind von der Ernährung ausgeschlossen. Es ist notwendig, täglich Milchprodukte, Obst und Nüsse zu sich zu nehmen.
Herkömmliche Methoden zur Behandlung von Arthrose können nicht allein angewendet werden. Sie sind von Vorteil, wenn sie in den von einem Arzt verordneten allgemeinen Therapiekomplex einbezogen werden.